1. tydzień ciąży: od kiedy i jak się liczy, brzuch, objawy, tygodnie

Czy to już? To (lub podobne) pytanie zadaje sobie większość kobiet starających się o dziecko. Sprawdź, kiedy zaczyna się ciąża i co czeka Cię na samym jej początku.

Pierwszy tydzień ciąży to dziwny czas, bo właściwie… jeszcze w niej nie jesteś. Ba, w 1. tygodniu ciąży możesz nawet mieć miesiączkę. Wiemy, że to dziwne. Zaraz wszystko Ci wytłumaczymy.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Drugi tydzień ciąży
• Objawy ciąży
• Ciąża na studiach
• Wszystko o in vitro

Od kiedy liczy się ciążę

Czas trwania ciąży można zacząć liczyć od daty zapłodnienia lub od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. I chociaż druga data może wydawać się dziwna, to właśnie ją standardowo przyjmuje się za początek ciąży. 

Dlaczego?

Niezmiennie od XIX wieku czas trwania ciąży (oraz termin porodu) oblicza się na podstawie reguły Naegelego. Bazują na niej zarówno lekarze, jak i większość kalkulatorów terminu porodu, które możesz znaleźć w internecie.

Reguła Naegelego

Reguła Naegelego zakłada, że Twój cykl menstruacyjny jest regularny i trwa zawsze 28 dni, a ciąża potrwa równe 40 tygodni. To duże uproszczenie, bo wiele kobiet nie ma cykli jak w zegarku (np. z powodu niedoczynności tarczycy w przebiegu choroby Hashimoto lub zespołu policystycznych jajników), a o faktycznym czasie trwania ciąży często decyduje moment zapłodnienia i samo dziecko. Dlatego uzyskane wyniki traktuj jak wskazówkę, a nie jedyną słuszną datę.

Jeśli chcesz obliczyć termin porodu na podstawie reguły Naegelego, od pierwszego dnia Twojej ostatniej miesiączki odejmij 3 miesiące. Do wyniku dodaj siedem dni i jeszcze rok.

Jeżeli znasz długość swoich cykli i wiesz, że zamiast 28 dni trwają np. 25 albo 30 dni, możesz skorygować obliczenia – zamiast siedmiu, dodając odpowiednio cztery lub dziewięć dni.

Upraszczając, jeżeli chcesz obliczyć tzw. wiek ciąży na podstawie daty Twojej ostatniej miesiączki, przyjmij, że będzie ona trwała 40 tygodni. Jeżeli znasz datę zapłodnienia, dodaj do niej 38 tygodni.

Aby skorygować nieścisłości związane z regułą Naegelego, lekarze precyzują wiek płodu na podstawie badania ultrasonograficznego. Jest to najdokładniejsza metoda na to, by dowiedzieć się, od kiedy jesteś w ciąży i kiedy Twój maluszek przyjdzie na świat. 

Jak rozpoznać ciążę w 1. tygodniu

Z reguły ciężko jest określić, kiedy dokładnie doszło do zapłodnienia. Dlatego najsensowniej jest opierać się o założenia reguły Naegelego. A zgodnie z nimi… jeszcze nie jesteś w ciąży. 

Jeżeli jednak wiesz, kiedy to się stało, cóż… i tak musisz poczekać. Przez pierwszy tydzień zapłodniona komórka jajowa będzie wędrować jajowodem do macicy i zagnieżdżać się w niej. Krótko mówiąc, Twój organizm jeszcze nie wie, że jest w ciąży. 

Czy jest sens na tym etapie robić test ciążowy? Większość testów ciążowych dostępnych na rynku sprawdza stężenie beta HCG (czyli gonadotropiny kosmówkowej) w moczu. Wprawdzie powstały zarodek produkuje już beta HCG, ale jej stężenie jest jeszcze niskie. To oznacza, że jeśli wykonasz taki test w ciągu pierwszego tygodnia od zapłodnienia, prawdopodobnie uzyskasz fałszywie ujemny wynik. 

Innymi słowy – choć komórka jajowa jest już zapłodniona, to wynik testu będzie negatywny. Wstrzymaj się jeszcze z sikaniem na patyczek – wynik testu będzie wiarygodny, dopiero gdy nie pojawi się planowa miesiączka.

Co dzieje się w Twoim ciele 

Doktor Naegele twierdzi, że… właśnie masz miesiączkę. Być może ostatnią w ciągu następnych dziewięciu miesięcy. Twój organizm oczyszcza się przez złuszczenie endometrium, czyli niewykorzystanego w poprzednim cyklu nabłonka i przygotowuje do kolejnej owulacji oraz przyjęcia potencjalnej ciąży.

Jeżeli mówimy o pierwszym tygodniu od zapłodnienia, przez 3-4 dni nowo powstały zarodek będzie przemieszczał się przez jajowód. Rozpoczną się też pierwsze podziały komórkowe. Około 6-7 dnia zaniknie osłonka i zarodek, który osiągnął już stadium blastocysty, zagnieździ się w macicy.

Jak wygląda brzuch w tym pierwszym tygodniu ciąży-nieciąży? Zupełnie normalnie. Albo przynajmniej na tyle normalnie, jak może wyglądać podczas miesiączki (tak, to potwierdzony naukowo fakt, że podczas menstruacji kurczą się spodnie). Jeśli mówimy o pierwszym tygodniu od zapłodnienia, również nie zobaczysz w lustrze żadnej różnicy – jest na to zdecydowanie za wcześnie.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Jak możesz się czuć 

Przyjmując (zgodnie z regułą Naegelego), że właśnie masz miesiączkę, Twoje samopoczucie na 99% nie jest najlepsze. Jednak nie ma to jeszcze nic wspólnego z ciążą.

Licząc od dnia zapłodnienia, również nic szczególnego jeszcze nie odczujesz.

O czym warto pamiętać w 1. tygodniu ciąży

Jeżeli planujesz zostać mamą, pamiętaj o:

Urozmaiconej i zdrowej diecie – to jak się odżywiasz, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu. Postaraj się dostarczyć mu witamin oraz mikro i makroelementów.

Aktywności fizycznej – nie musisz uprawiać sportu (choć zachęcamy), jeśli tego nie lubisz. Codzienne spacery również mogą dostarczyć Ci potrzebnej dawki ruchu.

Odstawieniu używek – alkohol i papierosy nie ułatwią Ci zajścia w ciążę i są szkodliwe dla płodu podczas jej trwania.

Suplementacji kwasu foliowego – najlepiej, abyś brała go przez co najmniej 2 miesiące przed zajściem w ciążę. Jednak większość z nas nie wie, kiedy dojdzie do zapłodnienia, dlatego najnowsze zalecenia mówią, że każda kobieta w wieku rozrodczym powinna suplementować kwas foliowy w dawce 400 mcg (czyli mikrogramów) dziennie.

Wizycie u dentysty – próchnica to bakterie (najczęściej paciorkowce), które produkują kwasy rozpuszczające szkliwo zęba. W ciąży mogą być groźne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.

Małych przyjemnościach – przygotowania do ciąży to nie pobyt w akademii wojskowej. Zdrowe żywienie, suplementacja, odpowiednia porcja ruchu są ważne, ale jeżeli masz gorszy dzień, po prostu odpuść. Zawiń się w koc, włącz Netflixa, wyłącz jakiekolwiek poczucie winy i zjedz batonika. Dbanie o swój dobrostan psychiczny jest tak samo ważne, jak troska o ciało. Możesz też zafundować sobie masaż. To może pomóc Ci się rozluźnić, przygotować Twoje mięśnie do porodu lub uelastycznić skórę na brzuchu, co ograniczy ciążowe rozstępy.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Podsumowanie